voor wie zegt: ik weet het wel, maar het lukt me niet
GLI Aanbod: CooL Groesbeek Heumen/Malden Nijmegen Hatert
Zeg jij: “Ik weet best wat een gezonde leefstijl is, maar het lukt me niet (om het vol te houden)”? Dan zit je goed bij CooL regio Nijmegen. Tijdens jouw CooL traject ga je (bijna) niet in op WAT een gezonde leefstijl is, zodat alle tijd kan gaan naar HOE je de gewensteveranderingen voor elkaar krijgt.
Dit vraagt een zekere mate van eigen verantwoordelijkheid. Je bepaalt namelijk zelf waar je wilt starten. Dit kan zijn voeding, maar het kan ook zijn dat jouw ingang zit bij beter slapen, meer ontspanning, beweging of zingeving. Alle opdrachten zijn zo gemaakt dat je ze kunt doen met jouw doel, jouw acties voor ogen. Je leert hoe je zelf goede acties kiest en hoe die kan blijven volhouden. Ook kijk je naar mogelijke hindernissen die je onderweg kan tegenkomen en hoe je die kunt slechten.
Om een veranderproces te laten slagen is het belangrijk dat jij in je kracht staat, dat jij voldoende zelfvertrouwen hebt dat het jou gaat lukken. Je gaat dit doen met onder andere het Vat van zelfwaardering (een verandermethode uit de verslavingswereld), mindfulness maar ook positieve psychologie, ACT, Visiom materiaal en een vleugje luchtigheid en humor.
Tijdens de bijeenkomsten krijg je zo min als mogelijk theorie. Maar ga je samen met je collega deelnemers sparren, oefeningen en opdrachtjes doen. Je krijgt inzicht in hoe je dingen nu doet. De vraag is dan: Wil je dit zo blijven doen of niet? En zowel ja als nee is een goed antwoord. Want je bepaalt zelf wat jij wel of niet wil aanpakken. Alleen dan is de verandering in leefstijl ook op de langere termijn vol te houden.
De eerste anderhalf jaar van je CooL traject bij CooL regio Nijmegen krijg je elke vier tot zes weken een bijeenkomst. In het laatste half jaar heb je alleen individuele gesprekken en een terugkombijeenkomst. Tijdens jouw traject krijg je de kans om, als groep, de thema’s van drie bijeenkomsten, zelf te kiezen. Zo wordt het traject meer op maat gemaakt. Ook op maat zijn de individuele gesprekken waarbij jij zelf het onderwerp bepaalt. Je hebt dus de richting en de snelheid van jouw veranderproces zelf in de hand.
En wat doet een leefstijlcoach dan nog? Je aanmoedigen, met je meedenken, je wijzen op mogelijke opties. Verder krijg je 3x in de maand een mail met informatie, inspiratie of oefeningen. Niet voor niets is de slogan van CooL regio Nijmegen: je moet het wel zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Wie ben ik? Ik ben moeder van een prachtige dochter. Ik ben in 2004 al begonnen als Visiomleefstijlcoach. Sinds 2018 werk ik ook als CooL leefstijlcoach en sinds 2021 als kinderleefstijlcoach in Lingewaard.
Wil je meer informatie? Aarzel niet om contact op te nemen.
Stay CooL
Sonja Edelaar
Coaching op Leefstijl (CooL) (Natuur) Voedingstherapeut VAT van zelfwaarderingscoach ACT trainer Kinderleefstijlcoach Mindfulness
